【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング

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00:00 オープニング
00:07 1.クランチ
00:37 2.フラッターキック
01:07 3.バイシクルクランチ
01:37 4.レッグスラスト
02:07 5.ニートゥーチェスト
02:37 6.カーヴィークランチ
03:07 Finish!
03:14 トーク

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