朝から晩まで、ずっと“頑張っている自分”に追われていませんか？
ちゃんとしなきゃ、期待に応えなきゃ、ミスしちゃいけない……
気がつけば、心も身体も、いつも力が入りすぎている。
この動画は、そんなあなたのための“心の休憩所”です。
仏教の教えをもとに、「まぁいっか」という脱力のマントラを軸に、
力を抜いても人生はちゃんと回る──そんな生き方を可能にする5つの習慣をご紹介します。
無理に変わろうとしなくていい。
ただ、深呼吸して、少し肩の力をゆるめるだけでいいのです。
🌱 この動画で得られること
・ストレスを和らげる「深呼吸」の仏教的意味
・判断を保留し“心の余白”をつくる習慣
・執着を軽くする“マイクロリリース”という考え方
・完璧主義をゆるめる「まぁいっか」マントラ活用術
・縁起の法則に委ねて“流れに乗る”感覚を取り戻す
この動画を見終えたころには、
心の中で静かに──「まぁ、いっか」とつぶやけるようになっているはずです。
💬 あなたが「手放したい」と思っているものがあれば、
ぜひコメント欄に【8文字以内】で書いてみてください。
そのひとことが、静かな自由の第一歩になるかもしれません。
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👉 @ブッダの智慧心が軽くなる仏教
🎧 音声：VOICEVOX（青山龍星）
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ブッダの智慧―心が軽くなる仏教の教え
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